Hälsokatten

Sprang 5 km på löpbandet idag. Ökade tempot för varje kilometer. Började på behagliga 6.30 sedan 6.15, 6,0,5:45 och sista på 5:30. Kändes väldigt tungt i kroppen. Eller i flåset. Jag hoppas verkligen att kroppen återhämtar sig nu och att jag blir helt kry och kommer på banan de sista veckorna  innan halvmaraton. Känns just idag läskigt tungt med 2,1 mil😁
Nu ska jag fortsätta plugga. Är inne på sluttampen av en kurs jag påbörjade i januari . "Retorik i tal och skrift" sitter just nu och slipar på ett högtidstal. Sista uppgiften.

Nu har den gått. Första dagen på veckan. En Regning sådan här i Stockholm iallafall. För mig har dagen inneburit jobb till största delen. 

Mina barn gillar som många andras glass. Jag är glad att Gabriel nu vill göra egen sorbet. Kan ätas som efterrätt men även frukost. Fryst mango, fryst banan och frysa blåbär. Kokosolja, jordnötssmör och mandelmjölk. Slurp vad gott. Vill man ha en mer smoothie liknade variant är det bara att låta bären tina bättre innan. 

Finns det inte tid för träning får jag fasiken skapa tid för träning. Allt  handlar om prioriteringar. 
Körde 7 minuters appen. Tre varv. Det blev jobbigt. Använde köksstolen som step-up och att göra tricepspress på! 

Fortsätter på Chiatemat. Gjorde Chiasylt av hallon och blåbär som var kvar och stod i kylen. Blandade i lite chiafrön och ett klick honung. Man kan med fördel även blanda dadlar och chiafrön, det blir  också en bra syltvariant. Helt utan tillsatt socker eller konserveringsmedel. 

Chiapudding är väldigt på tapeten och har varit ett tag. Jag använder chiafrön på gröten varje morgon men gör ibland en pudding som får stå över natten. Toppenfrukost att ta med i en bägare. Idag hällde jag på blåbär, hallon och skivade på banan. Väldigt gott och mättande. Puddingen gör sig själv över natten. Jag blandar 2 msk frön med 1,5 dl mandelmjölk. 

Ledig dag i vårsolen. Joggade försiktigt 4km för att känna på det efter förkylningen. Kändes helt ok. Hoppas på att kunna återgå till löpträningen som vanligt snart. 

Idag känns det för första gången på nio dagar helt ok. Gick en långpromenad för att känna på kroppen. Agnes i vagnen. Blåsigt och kallt, men det var ändå skönt att komma ut. Ska försöka mig på en sväng till Utegymmet imorgon. Ett lungt styrkepass.

Usch var så länge sedan jag var förkyld eller sjuk så jag har glömt hur drygt det är att inte kunna träna. Har varit dålig i över en vecka. Alla löparplaner lagda på hyllan. Tränade lätt på jobbet i onsdags men det kändes tungt och rossligt. Det jobbiga är att jag inte är riktigt sjuk. Jag jobbar som vanligt, men träningen får utebli. Ont i halsen, täppta bihålor och allmänt seg. Många långa veckor utan ledighet börjar ta ut sin rätt tror jag. 

Yes sakta men säkert blir det längre. Idag blev det 17 km på löpbandet. 
Snart är det dags för lopp igen.