Hälsokatten

Följ med och inspireras av hälsa, träning, mammaliv och annat smått och gott i livet!!

Sommarfrukost

Publicerad 2015-07-22 10:08:14 i Allmänt

Jag är verkligen en grötmänniska. Äter gröt till frukost ca 350 dagar per år. Men så nu några veckor på sommaren kan det bli lite annat. 
Nu har kag en ny favorit med naturell kvarg, lite granola, nötter, bär (typ hallon, mango och körsbär) samt lite chiafrön, solrosfrön.
Så gott! 



Kommentarer (1)

Nytt kort

Publicerad 2015-07-18 09:40:35 i Allmänt

Jag har köpt nytt träningskort. Har provat på Friskis&Svettis i Huddinge. 
Har bara varit på ett pass hittills och nu avslutat 6km på löpband. Sedan jag sprang Halvmaran har jag lagt löpningen på hyllan, det kom en flytt emellan och andra saker. 
Men snart är det dags för Midnattsloppet så nu får det bli skärpning. 
Första löppasset på länge alltså. 6km löpband 


Kommentarer (0)

Sommarmorgon

Publicerad 2015-07-16 10:16:19 i Allmänt

Sommar och semester betyder återhämtning. Återhämtning både mentalt och fysiskt. För mig betyder semester MER tid för att göra det jag tycker om, mer tid för träning. För att jag vill och prioriterar det. 
Ny morgonrutin är att under semestern alltid gå en promenad innan frukost. Få tid för mig själv, lyssna på någon pod och få extra energi.
Att sedan komma hem till ett sovande hus och äta frukost i lugn och ro är ett stort plus. Just nu har jag en sommaredition😊
Kvarg, hallon, nötter, gryn och supergoda körsbär.

Körsbären är en ny kärlek. Går att köpa frysta. Bara att att fram så många man önskar.
Kommentarer (0)

Fin början

Publicerad 2015-07-14 16:02:20 i Allmänt

Åh vilken fin början på semestern. Min kära bror gifte sig i lördags, så fredagsmorgon ( som var min första semesterdag) åkte vi ner till Örebro.
Fredagen bjöd på kallt väder och korvgrillning vid festplatsen. Vi var där under dagen och hjälpte till med diverse. 
Då jag själv skulle både sjunga i kyrkan och vara toastmadame kändes det som om det låg lite press på mig att det skulle flyta. 
Allt blev så fint. Solen sken, sången gick bra, de var så fina, maten var god och räckte gått och väl, alla tal var rörande och kvällen löpte på fint. 




Dagen efter ( alltså i söndags) var verkligen dagen efter. Kändes så fint och känslosamt allting. Vi var ute vid festlokal och hjälpte till med städning samt var med på presentöppning. 

Så igår morse drog vi vidare från Örebro till Kolmården. 





Så nu efter att ha varit på Bamsesvärld, sett delfinshow, åkt safari, sett sälshow, och kollat på väldigt många fina djur, åkt karuseller och Gabriel har ätit världens största glass är vi nu påväg hem till Stockholm igen. 
Kommentarer (0)

Sommarmorgon

Publicerad 2015-07-02 10:41:35 i Allmänt

Känslan av utlandet. Så var det att vakna och kliva upp idag. När man kl 07 kan har shorts och linne. Har kört ett pass på Utegymmet. 40 minuters svettande. Känner att jag behöver öva lite på mitt selfietagande. 

Om det nu är något att öva på. Haha. 
Nu är jag påväg till jobbet. Såklart känns det inte jättekul att gå in och vara instängd till kl 20 ikväll, men sommaren har väl bara börjar hoppas jag😊

Kommentarer (0)

Jagat på stan

Publicerad 2015-06-23 22:00:38 i Allmänt

Midsommar har passerat och det är inte långt till semestern. Vädermässigt känns det inte så tyvärr men det är bara att hålla tummarna att det blir bättre. 
Idag har jag jagat kläder på stan till min brors bröllop OCH varit hos frissan. Ny frisör för första gången på typ 10år och jag har nu lugg igen och page
Förändring förnöjer. Skönt med kortare hår nu i sommar. 

Till lunch åt jag en supergod wrap från Babel deli

Önskar jag kunde göra något så gott själv. 

Kommentarer (0)

3 dagar på Mallorca

Publicerad 2015-06-08 08:56:19 i Allmänt

Vilka sköna dagar jag haft på Mallorca med mitt härliga jobb. 
Vi landade vid hotellet kring lunch på torsdagen och med ganska lite sömn i bagaget ( åkte från Sthlm kl 04) så blev det sedan några timmar vid poolen. 

Sen klädde vi om och körde 2 träningspass med hotellets stålkvinna. Hon var ensam och körde typ mellan 3-6 pass om dagen. Hur cool som helst. 
Vi hörde pilates och ett cirkelpass i gymmet. 
Dag 2 var det stranden som gällde. Dock började vi dagen med ett svettigt Zumbapass. 





Alla dagar har vi ätit supergod frukost och middagsbuffé på hotellet



Dag 3 hyrde vi cyklar. Så himla bra dag. Cyklade 2 mil och käkade lunch 

Ett ställe precis som vi tänkt oss med god mat och vacker utsikt. Fortsatte sedan för att ta ett dopp

Påvägen hem stannade vi i en liten by för att handla lite och ta ett glas. Jag tog Sangria. Så god var den. 

Totalt cyklade vi nog mellan 4-5mil den dagen. 
Summeringen blir iaf fantastisk. 
Bra blandning av bad, relax, träning och god mat. 

Kommentarer (0)

Packar

Publicerad 2015-06-02 12:28:54 i Allmänt

2 dagar kvar innan vårt lilla team från Haninge åker till Mallorca. Så skönt. 
Nu försöker jag packa ner det mesta och förbereda mig. 4 dagar med träning, sol och god mat. Så kul! 

Har lämnat barnen, tränat och sitter nu och pustar efter lunchen. Trött i kroppen idag efter 2 pass på jobbet igår samt cykling hem 50 min. Men jag klagar inte. Gillar känslan. 
Var så sjukt sugen på en god macka påväg hem så jag knata in på Ica och köpte gott surdegsbröd. 

Blev dennna goda skapelse. 
Nu ska jag röja vidare med pratiska saker här hemma innan det är dags att åka in till staden igen för hämtning av barn. 
Kommentarer (0)

Det "rullar på"

Publicerad 2015-05-30 10:32:05 i Allmänt

Äntligen har vi fått en gräsmatta. Vi kämpade på igår och hann med hela tomten. Så nu är det grönt och fint runt oss. Gräs på rulle är bra saker! 


Där kan man prata vardagsmotion. Återigen blev det Tomas som fick ta det största lasset då barnen också hade sommaravslutning på förskolan igår och jag var där och representerade😊

Imorse tog jag cykeln till jobbet för att få in ett till träningspass denna vecka. Det var tungt, motvind hela vägen men nu är det gjort och jag är stolt över det. En stor grötfrukost med banan och nötter väntade på mig. 


Kommentarer (0)

Sommarfrukost

Publicerad 2015-05-24 13:30:00 i Allmänt

Jag vaknade med ont i halsen ( har haft det några dagar, men dock nästan bara på morgonen) det blev iaf ingen löptur imorse som planerat. Blev en promenad på 45 minuter innan frukosten istället. Klarblå himmel och ljusgröna träd. Fina tid. 
Vi kämpar med att få en fin tomt här hemma och just nu breder vi ut ett stort jordlass där vi sedan ska rulla gräs. Mest Tomas, men jag drog vår hemgjorda jordplattare imorse efter promenaden. Extra träning😊


Kommentarer (0)

Cykelpendling

Publicerad 2015-05-20 09:05:44 i Allmänt

Idag var första dagen i mitt nya liv😊
Nej då, men jag har cyklat till jobbet för första gången 1,2 mil. Kändes ganska rejält i rumpan och hurtigt att börja kl 05:45

Har inte riktigt klart för mig den bästa vägen än. Lite jobbigt att cykla lång väg på bilvägen, mycket långtradare som kör där. 
Nu har jag värmt mig med gröt och kaffe så nu kickar jobbdagen igång. 

Kommentarer (0)

Stort

Publicerad 2015-05-16 18:52:14 i Allmänt

Tjoho, Gabriel har äntligen lärt sig att cykla. När vi äntligen hade ett bra ställe att öva på så gick det liksom av sig själv. Vi åkte ner till skolan här bredvid, den där Gabriel ska börja. 

 Det är skönt att kunna vara ute ( även om det tyvärr känns som en kall majmånad) för inne är det fortfarande kaos och det är lite stressande med alla saker som man "ska" göra. Gräs ska läggas, altan byggas,soffa köpas, skänkar köpas, bil köpas, köksbord köpas etc etc, gäller att ha lite is i magen tror jag. 
Idag har jag och barnen varit på en cykelutflykt till Sundby Gård som ligger 3 km här ifrån

Vi lyckades pricka det fina vädret en stund iaf. 

Nu har vi ätit kvällsmat och gjort min och barnens favorit efterrätt. Glasssmothie😊



Kommentarer (0)

Yasurgi

Publicerad 2015-05-12 14:03:11 i Allmänt

Jag har haft en väldigt skön och rolig helg på Yasuragi Hasseludden tillsammans med Itrimkolllegor från hela Sverige. 
Lyssnat på Inspirerande föreläsningar, tränat, och ätit god mat. 
Externa föreläsare var bla Kalle Zaccahari från "Svett & Etikett" som pratade om lust och träning. Mkt skratt. 
Jill Holmström som pratade om viktminskning och stress. 
Och sist och kanske minst men mkt inspirerande Lovisa "Lofsan" Sandström  som pratade om motivation och mål. 




En del mat var ok, men tyvärr lämnade vår galamiddag lite i övrigt att önska. Detta var förrätten som var det bästa. 
Kommentarer (0)

Skön morgon

Publicerad 2015-05-07 11:34:39 i Allmänt

Efter att ha jobbat över en timme i går var det skönt med sovmorgon och frukost i lugn och ro.
Gröt och kaffe i vanlig ordning, sedna blev det en brunchsmoothie nu vid 11 innan jag åker till jobbet

Mango, banan, kvarg, sojamjölk och Lite jordnötssmör. Väldigt mumsig. Gillar när frukten är fysen och det blir en lite glassig känsla. 
Nu dyker jag in i jobbet några timmar så väntar sedan 2 dagar på Yasurgi Hasseludden med massor av Itrimfolk, föreläsningar, träning och lite fest.👏
Kommentarer (0)

Träning och plock

Publicerad 2015-05-05 19:55:36 i Allmänt

Vi har ett evighetsgöra framför oss men något händer ändå med vårt enorma kartongberg. 

Efter det första plockandet i morse var det dags för ett träningspass, det första i mina nya hemtrakter. Först gick jag en stund tills jag blev varm ca 3 km sprang sedan tillbaka ( lite fartlek ). Kom sedan till Sörskogens IP och där gjorde jag en del styrkeövningar plus några rusher. 



Vi har ännu inte kopplat in tvn här vilket är ganska skönt. Det finns inget annat att göra än att plocka och lyssna på poddar:) så jag fortsätter väl med det någon timme till! 

Kommentarer (0)

Om

Min profilbild

Katarina

Småbarnsmamma. Utbildad hälsoutvecklare som brinner för välmående och hälsa. Skriver om mitt liv och att hitta balansen i vårt ganska stressiga liv. Men med glädje och entusiasm kommer man längre!!

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela